学习过程中增加多巴胺分泌的5种方法：运动、饮食、药物、睡眠与心态

在学习过程中增加多巴胺分泌的方法：

1、进行有氧运动不仅可以提高体质，还能促进体内多巴胺的分泌；

2、调整饮食。香蕉、牛奶、豆类、肉类等都是可以刺激多巴胺分泌的食物，但要注意不要过量；

3、药物可以通过摄入维生素B6来改善多巴胺的分泌；

4、保持充足的睡眠。睡眠时体内的多巴胺会相对静止，消耗量比平时要低。充足的睡眠后，白天多巴胺可以维持在较高水平；

5、保持良好的心态。当你快乐的时候，你的身体会分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺可以

分手后如何复合？

冷静地给对方一个宣泄情绪的空间，设身处地地想一想他们会接受什么样的和解。

给她时间，让双方放松一段时间，过几天再互相问候。

分析原因，思考两个人分手的原因，考虑两个人是真心相爱还是不愿意这样做。

不管你有多少理由承认自己的错误，首先要向对方道歉。

如何在QQ群中发送通知

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