缝合区域是脊柱和肩胛骨之间的区域。
很多人在这个位置上都会出现刺痛、酸痛、肿胀等各种不适感。如果用经络锤敲击几下，酸痛很快就会好起来，但过一段时间又会痛。
到底是怎么回事？长期这样怎么缓解呢？
1.肩胛骨
肩胛骨位于胸廓的后部。它是一块倒三角形的扁骨，每侧各一根，位于第二和第七肋骨之间。附近有很多骨骼、肌肉、肌肉、神经等组织。
肩胛骨、肱骨、锁骨组成肩关节，与其他骨、肌肉配合完成肩部的各种运动，如上举、外展、内旋等，是稳定上肢自主活动的基础。也就是说，没有肩胛骨，上肢就无法完成各种功能运动。
只有肩胛骨足够稳定，上肢的活动范围才能更大，以适应各种活动需要。
肩胛骨功能障碍
肩胛骨一旦出现功能障碍，就会极大地影响肩关节的功能，带来一系列肩部不适，并导致胸驼背等不良姿势。
同时，由于肩胛骨位于胸部的后方和外侧，因此还可以保护心脏、肺部以及胸部的大动脉和静脉。
2、肩胛骨缝合处疼痛的原因
1.肩胛骨周围肌肉疲劳
这是最常见的病症，也称为拉伤或筋膜炎。
例如，长期使用电脑等电子产品，会导致肩膀耸肩、上抬。随着时间的推移，这会导致肩胛骨周围的肌肉疲劳并引起疼痛。
或者对于喜欢侧睡的人来说，枕头放得太低，会导致颈部弯曲，肩胛骨后缩，背部承受较大压力。随着时间的推移，肩胛骨周围的肌肉和筋膜会发生变化，引起疼痛。
或者你喜欢把头枕在怀里睡觉，这会导致前锯肌缩短，菱形肌拉长，从而导致菱形肌和前锯肌带之间的不平衡。菱形肌-前锯肌带的不平衡是肩胛骨过度外旋的罪魁祸首，也是造成肩胛骨缝痛的重要原因。
2.颈椎问题
由于现代社会大多数人的生活和工作习惯，比如长时间坐着、长时间低头，这种习惯导致我们的头部压迫颈椎，负荷也会相应增加。 5次，导致颈椎生理曲度由前凸变为后凸。凸出的状态就是人们经常拍X光片来显示颈椎生理曲度已经变直的原因。
这样的状态最有可能导致颈椎中段，即第4～5颈椎发生移位或退化，导致穿过其中的神经受到压迫。这条神经从颈椎出来后，最终进入肩胛骨的内缘受神经支配。 ，如下图所示：
另外，颈椎病患者本身在出现神经痛时，也常常会出现肩胛骨内侧疼痛的情况，这是由于肩胛骨内侧的神经受到刺激而引起的。
3.内脏器官问题
内科疾病也会引起肩胛骨疼痛，尤其是右侧肩胛骨，如胆囊炎、肝内胆管结石等，都会引起右侧肩胛骨疼痛。
4.呼吸异常
这是一个不常被想到的原因。临床医生告诉我们，现在的亚健康人群中能够正常呼吸的人并不多。
因为负责呼气的肌肉太弱，比如腹部肌肉和盆底肌肉，所以很多人的肚子上都有脂肪。许多女性甚至在咳嗽或剧烈运动后漏尿。
要将我们身体吸入的气体呼出，我们只能使用一些辅助呼气肌来完成这项工作。所以下面的肌肉对于大家来说都会非常紧张，因为他们要一直呼气。收缩。
上图所示的肌肉位于胸部，连接胸骨和第2-6肋骨。它还参与协助呼气时维持胸部的稳定性。由于它无法用肉眼看到，也无法用手触摸，位置比较深，所以几乎被大家遗忘了。
一旦呼气时这块肌肉占主导地位，就会缩短第2、第6肋骨之间的间隙，上胸椎就会向前移动，也就是上胸段会弯曲。
大家都容易吸气，所以下胸段是直的；而我们的下颈椎是弯曲的，这样就会使下颈椎和上胸椎之间形成一个角度；到目前为止似乎大多数人都是挺胸、圆肩、头朝前的状态。
一旦颈椎出现上图所示的状态，可能有两个原因：
一是肩胛背神经退出颈椎的位置受压；
第二种可能是我们处于上图所示的姿势，挺胸、圆肩、头向前。颈椎和肩膀之间的颈部软组织张力变高，导致穿过该区域的肩胛背神经受压。即临床上称为胸廓出口综合征。
3. 治疗
治疗应根据病因进行针对性治疗。方法有：
1.局部治疗
这里手法治疗主要针对第4～5颈椎。建议去专业医生那里检查一下。
2、整体处理
呼吸练习，尤其是加强腹部肌肉和盆底肌肉的练习，提高呼气能力，使辅助胸横肌不那么紧张和缩短，疼痛自然消失。
3、缓解肩胛骨关节疼痛的动作
① 手臂向后伸直
两侧前臂抬起，肘部弯曲约90度，掌心向上握成半拳，拇指向后。还可以拿着两瓶矿泉水来增加重量；
然后，感受背部的力量，向后伸展手臂。
这时，你会明显感觉到肩胛骨内侧肌肉的收缩。每组做15次，每天3组。
②双臂W形伸展
双臂做W形动作，然后向上推，伸直双臂，再向下推，回到起始位置。每组做15次，每天3组。
做这个动作的时候，我们可以找到一堵墙。做的时候，手臂和背部要紧贴墙壁，尽量不要离开。
来源：生命时报、孔又祥物理治疗师、经纬在线骨科医生
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