在日常健身活动中，为了提高肌肉组织的生长能力并改善健身效应，您可以服用一些补充剂。这些补充剂具有防止肌肉损伤和促进肌肉耐力的作用。例如，谷氨酰胺在锻炼肌肉方面更为重要。此外，在健身从业人员中，Tribulus Tribulus也更受欢迎，这可以对改善健身效应产生一定的影响。
1。tribulus terrestris
这是市场上出现的第一个睾丸激素助推器，非常受欢迎。许多人在服用后感觉到了自己的力量。 Tribulus是一种健康的草药。这是一个很好的性欲助推器，它会让您感到更加兴奋。
如果人体的睾丸激素浓度很高，则陆地陆地将增加性欲。但是否则，性欲的增加并不意味着睾丸激素会增加，这已经在小鼠和人类上反复进行了试验。因此，它不会增强睾丸激素的增强，但它在市场上仍然非常受欢迎，因为它会引起食客中的性欲。
2。谷氨酰胺
谷氨酰胺是一种方便地获得的氨基酸（氨基酸），是锻炼肌肉的非常重要的组成部分。实际上，谷氨酰胺进入肌肉细胞越多，肌肉的生长越强。但是在现实生活中，当您服用谷氨酰胺时，您几乎会积聚在肠道中，而您将永远没有机会进入肌肉。
对于普通人来说，饮食会消耗足够的谷氨酰胺来满足人体的需求，而谷氨酰胺的摄入量不能改善肌肉的锻炼。但是，对于通常摄入量不足的素食主义者，或者整个身体处于燃烧状态，补充谷氨酰胺会有所帮助。这意味着谷氨酰胺有助于肠道健康，但不会使您更大！
3。葡萄糖
当实际锻炼肌肉时，不建议食用葡萄糖胺，但是当某人抱怨关节疼痛时，总是建议服用“葡萄糖胺”！实际上，没有证据表明葡糖胺可有效，可对关节疼痛有效！对于大量有关葡萄糖的研究，仅在中年和老年人中，骨关节炎（骨关节炎）也被称为“退化关节炎”。也许您认为关节疼痛与退行性关节炎相同，但它们完全不同。
4。结合的亚麻酸
对于那些减肥的人，CLA被称为可燃脂肪，可以在减肥时预防肌肉损失。这听起来很棒，甚至有些人甚至引用了科学研究是为了支持自己的说法。实际上，CLA的结果只是鱼类和龙的混合物。研究结果是对小鼠的，我们都知道，并非所有适用于小鼠的结果也适用于人类。
实际上，甚至还有一项研究表明，CLA可以导致脂肪增益，所以请听！
5。分支链氨基酸（BCAA）
这次，我想澄清。 BCAA仅在某些情况下非常有用。首先，可以在大多数蛋白质来源中找到BCAA，并且在大多数乳制品蛋白质来源（Ala乳清）和酪蛋白中，也可以找到较高的BCAA含量。因此，当您已经服用了很多蛋白质时，您已经有了很多BCAA。
如果您进行禁食或间歇性禁食，BCAA会变得有用，而白细胞代谢物HMB可能会更好。如果您消耗大量的BCAA，目的是变得更强壮，乳清蛋白可能是一种更适合肌肉合成和益处的产品。
如果您只想要BCAA的纯肌肉合成效果，那么购买亮氨酸就会更便宜（尽管它的味道确实像狗屎。
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