如何在家通过15分钟线上课程改善体态问题，告别乌龟颈和富贵包

但我想告诉大家，只要方法正确，很多体态问题都可以得到有效改善，体态明显变得挺拔、轻盈。

就拿我和何穗一起参加的训练来说吧。

2013年，何穗即将面临一场盛大的走秀，需要在较短的时间内高效、精准地塑造好身材。

最终我带着她在短时间内完成了训练目标。

你可能会说，这些明星都有专业的私人教练，当然能取得好的成绩。

诚然，一对一的指导对于塑形固然有好处，但对于我们大多数人来说，时间和金钱的成本很高。这个时候，在家练习网课就是一个不错的选择。

如果你愿意每次只抽出15分钟的时间来和我一起练就一个优雅的姿势，那么欢迎你参加我和丁香妈妈联合打造的“维多利亚的秘密超模私人教练姿势瑜伽班”。

你不需要去健身房找私人教练，也不需要任何器材。你只需要一张瑜伽垫。在卧室、客厅、办公室，随时随地做一组练习，轻松获得优雅体态。

进入课程并免费试用

核心+部分，打造7大关键气质点

轻松练就优雅好身姿

拥有一个良好的姿势并不是一朝一夕就能达到的。良好姿势的关键是有良好的身体基础。

所以我首先会用一周的时间来修复你的肩膀、颈部、腰部、骨盆这三个核心部位，为你的体态打下坚实的基础。

接下来，您可以按照课程计划进行针对性的局部姿势训练，重点改造7个气质部位，包括：

3个核心：肩颈、腰部、骨盆

4部分：手臂、胸部、臀部、腿部

激活身体关键部位，有效改善颈前倾、圆肩、骨盆前倾、驼背等各种体态问题，打造360°无死角的优雅体态。

课程安排

1月8日～1月11日

“与维多利亚的秘密超模私人教练一起上瑜伽课”

原价99元

限时特价仅需89元

进入课程并免费试用

12节讲解，12节后续视频

即使零基础也可以跟着练习

相信很多人对于在线健身课的关注点都集中在动作的准确性上。没有教练在身边，你如何确认自己的动作是否准确到位？

为了更好的帮助大家解决这个问题，我在课程中专门设计了12个训练点的核心教学点。

每节课我都会带领模特为大家进行详细的示范和动作分解，帮助大家快速掌握动作要领。

我会帮你详细列出每个动作的着力点和注意事项，让你不再担心因动作不当或动作不正确而造成的运动损伤。

讲解视频截图

为了保证课程中的动作不会太难，让每个新手都能轻松上手，丁香妈妈的两位零基础的瑜伽课程策划师飞到了北京，跟着我体验了整个训练过程。

无需运动基础的课程规划，体验课程动作

熟悉后就可以直接按照“后续训练版”视频进行练习。每节课持续约15分钟。

无需去健身房寻找私人教练或任何设备。只要拥有瑜伽垫，随时随地做一组练习，塑造良好体态，提升个人气质。

培训版视频截图

仔细算一算，线下瑜伽课要上万块钱，而现在你只需不到百块钱就可以轻松获得与明星一样的训练计划，打造美丽优雅的自我。

1月8日～1月11日

“与维多利亚的秘密超模私人教练一起上瑜伽课”

原价99元

限时特价仅需89元

（新人可在文末添加专属优惠券仅需79元）

进入课程并免费试用

惊喜多多，新人无门槛优惠券

先领优惠券再购买更划算