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在健身圈中，腿训练日绝对是每个人都最担心的训练日。但是，由于健身圈中的一些传说，他们必须练习...
恐怕所有健身球员都听到了这句话：“如果您不锻炼双腿，您迟早需要YW。”毕竟，腿是整个身体的力量来源，腿部的肌肉占体内总肌肉的60％以上。许多大wigs认为，练习腿是刺激肌肉合成激素睾丸激素的最有效方法。
尽管实际情况并不像Yang W那样夸张，但不练习腿部的后果也很可悲。关于身体不一致的比例无需更多地说。
至于为什么这句话如此受欢迎，这可能是因为许多人对腿部训练没有太多关注。毕竟，在工作日拥挤的健身房在腿部训练方面甚至都看不到人们。
但是，当涉及到腿部训练时，每个合格的健身球员可能都是痛苦的眼泪...
练习腿不是最痛苦的事情。练习后，我觉得生活毫无意义。许多人说，他们觉得自己会在几分钟之内跪在地上！呢
许多人对不练习腿的后果感到好奇，如果他们看到太多了。如果他们只在运动时练习腿，就会变成？
一个德国人的发言权最多。他的名字叫罗伯特（Robert），他被昵称为“绑腿疯子”。他是一名野外骑自行车的人，被称为“自行车腿占主导地位”。他身高174厘米，体重95公斤。这可能不足以看到他的身体有多坚固。
但是，当您看到完整的身体照片时，您会明白，这些强大的大腿确实太引人注目了。据报道，他的腿达到74厘米，这真是太神奇了。
与周围的大个子相比，它不亚于此，一些专业的健美运动员可能无法实现。
由于他的专业关系，他的上半身还不错，但他看上去比大腿弱一些。
他的身材迅速吸引了网民的注意。每个人都在讨论这一夸张的比例。这种夸张的比例与没有腿运动的人有什么区别？比例同样不一致。
但是，正是大腿使罗伯特在许多专业骑自行车的人中脱颖而出。他具有出色的专业能力，并赢得了奥运会冠军。
从游戏的这张照片中，您可以看到他的大腿是多么“非人类”。
作为一名骑自行车的人，大多数日常训练都与腿有关，我不知道我在这方面投入了多少汗水。
例如，他每天都会进行这种固定的阻力运动。
通过固定骑行训练爆炸能力
普通百姓很难做到这一点。
甚至...使用自行车拉动卡车进行抵抗训练，
每天这样练习，
很难坚强。
当然，仅这些培训就远远不够。
罗伯特也经常去健身房。
下蹲等腿部运动
增加腿部力量。
200公斤下蹲10次
250公斤下蹲
170公斤无手
前颈蹲200公斤
这样的体重结果，
对普通百姓来说，这只是天文学...
说他是“腿长的虐待者”，这并不夸张。
除此之外，
罗伯特还将尝试一些裸手训练。
您可以无需任何设备练习腿。
例如，跳上楼梯。
每天的艰苦训练并不是徒劳的。
罗伯特现在有一个非常强大的
像引擎一样
他的自行车速度可达到78公里/小时。
它比在城市开车快。
测试罗伯特有多强大，
罗伯特还参加了一个实验。
使用自行车发电以烘烤面包...
烤面包机的功率为700W，
罗伯特将速度控制到50km/h
电源率700W，心率174
持续了1分钟。
在这个实验中，
罗伯特产生了约0.021kWh的电力。
只是可以烘烤一次。
但是，这种骑自行车的人是一个例外。
作为一个普通人，您仍然需要在每个部分练习。
平衡的发展，协调比例，
这样，您就可以获得一个漂亮健康的身体。
- 结尾 -
我已经锻炼了很多年，并普及了科学多年。谢谢你的开会。
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